الرئيسية / أخبار / أضرار مشروبات الطاقة على الأطفال والمراهقين وبدائلها

أضرار مشروبات الطاقة على الأطفال والمراهقين وبدائلها

انتشرت مشروبات الطاقة في الأسواق العربية والعالمية مؤخّراً بشكلٍ كبير، وحظيت في البداية باهتمام كبير واستهلاك مُضاعف من قِبَل الرياضيين الذين يبذلون طاقة كبيرة عند ممارسة التمارين الرياضية.

ولكن هناك خلط بين مشروب الطاقة وبين مشروب الرياضيين ؛ حيث أنَّ مشروب الرياضة غالباً ما يحتوي على أملاح معدنية مفيدة كالصوديوم والبوتاسيوم، تُفيد في إعادة السوائل إلى الجسم الرياضي بعد أداء التمرينات، وتَحفظ الجسم من الجفاف المُتوقع، بينما مشروب الطاقة يطرح السوائل من الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي قد يُسبب أضراراً كبيرة للرياضيين كالجفاف، وفشل الكلى، وغيرها.

أصبحت مشروبات الطاقة منتشرة بين الجميع وعلى نحو خاص بين المراهقين بسبب توفرها في أغلب المحلات التجارية، ولكنها تسبب أضرار عديدة على الأطفال والمراهقين، أبرز تلك الأضرار الآتي:

-لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين تسبب الآتي:

1- القلق.

2- الأرق وعدم القدرة على النوم.

3- مشكلات في القلب مثل: عدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب، وارتفاع ضغط الدم.

4- مشكلات في الدماغ وفي العضلات ونمو العظام.

– تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف مما تسبب الآتي:

1- زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر.

2- تسوس الأسنان وتآكلها.

3-زيادة خطر الوفاة المبكرة.

-تسبب أيضًا بعض الأضرار الأخرى منها الآتي:

1- لجفاف بسبب احتواء مشروبات الطاقة على كميات عالية من الكافيين الذي يُسيّب إدرار البول.

2- تغيير أنماط الحياة الطبيعية لدى المراهقين، مثل: تغيير سلوك النوم، والتدخين.

3- حدوث مشكلات عصبية ونفسية نتيجة الإفراط في تناولها.

بدائل صحية للمراهقين:

1- شرب المياه بشكل مستمر على مدار اليوم

2- تناول كميات جيدة من البروتينات والكربوهيدرات

3- ناول الفيتامينات، إذ تساعد الفيتامينات والمعادن الجسم على إنتاج الطاقة

4- ممارسة الرياضة بانتظام

شاهد أيضاً

فتح موقع التنسيق الإلكتروني لطلاب الشهادات الفنية لتسجيل رغباتهم اعتبارًا من الخميس

في إطار رؤية وزارة التعليم العالي التي تهدف إلى ربط التعليم بسوق العمل من خلال …